「思い切り笑ったときに歯茎が大きく露出してしまう」「小鼻の脇から刻まれるほうれい線が深くなり、実年齢より老けて見られる」——口元や表情に関するコンプレックスを抱える人の多くで、共通して過剰に働いている筋肉が存在する。それが解剖学上で鼻の脇から上唇へと伸びる「上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）」だ。
顔面には多数の表情筋が複雑に交差しているが、この筋肉が過度な緊張状態に陥ると、口元の美しさを損なうだけでなく、小鼻の広がりや深いシワを定着させる大きな引き金となる。本稿では、上唇鼻翼挙筋が顔立ちに及ぼす影響を解剖学的な視点から紐解き、セルフケアによるほぐし方やトレーニング、さらには即効性を持つボトックス治療の適正単位数や失敗リスクまでを詳しく検証する。
📌 【この記事の重要ポイントまとめ】
- 要点1：上唇鼻翼挙筋の過剰な収縮は、ガミースマイル・小鼻の広がり・深いほうれい線を同時に引き起こす主要因となる。
- 要点2：不用意に鍛えるのは逆効果であり、凝り固まった筋肉を緩めるマッサージや適切なボトックス治療（左右計2〜5単位程度）が効果的。
- 要点3：ボトックスは過剰注入や拡散により「人中が伸びる」「笑顔が引きつる」リスクがあるため、解剖学を熟知した専門医の診断が不可欠。
【解剖学的位置】上唇鼻翼挙筋とは？上唇挙筋との明確な違い
顔の立体感や表情の動きを司る表情筋群の中で、鼻と唇の連携を担っているのが上唇鼻翼挙筋である。起始部は目頭のやや下方に位置する上顎骨前頭突起にあり、そこから斜め下方へ走行しながら小鼻の外側（鼻翼軟骨）と上唇の外側に向かって停止している。
よく混同されやすい筋肉に「上唇挙筋」があるが、この2つは走行位置と作用において明確な違いを持っている。
上唇挙筋は目の下の骨（眼窩下縁）から純粋に上唇の中央付近へと下りており、主に「上唇そのものを真上に引き上げる」働きを担う。対して上唇鼻翼挙筋は、上唇の外側を引き上げるだけでなく、「小鼻を斜め上方へ引き上げて鼻腔を広げる」という特有の作用を兼ね備えている。怒りや強い不快感を示した際に小鼻が膨らみ、鼻根部に横ジワが寄る現象は、まさにこの上唇鼻翼挙筋の強い収縮によるものだ。
【メカニズム】ガミースマイルや深いほうれい線を生み出す根本原因
笑顔を作った際に歯茎が過剰に見えてしまうガミースマイルや、小鼻の付け根から深く刻まれるほうれい線に悩む人は少なくない。この現象の背後には、上唇鼻翼挙筋の異常な筋緊張や使い方の偏りが深く関係している。
笑う動作を行う際、上唇鼻翼挙筋の引き上げ力が過剰に強すぎると、上唇全体が必要以上にめくり上げられてしまい、上顎の歯茎が露出するガミースマイルが発生する。さらに、小鼻の付け根を強力に上方へ引き込むため、小鼻の横にある皮膚が強く折りたたまれ、若年層であっても深い溝（ほうれい線の起点）がくっきりと定着してしまうのだ。
また、小鼻が横に引っ張られて平たく大きく見えてしまう原因も、この筋肉の過緊張が関係しているケースが目立つ。無意識に小鼻を広げる癖や、口元をすぼめたり過剰に引き上げたりする表情の癖が蓄積することで筋肉が短縮・硬化し、安静時でもほうれい線が目立ち、小鼻が横に広がった印象を定着させてしまう。
【セルフケア】上唇鼻翼挙筋の正しいほぐし方と改善トレーニング
口元のエイジングケアや表情改善において、上唇鼻翼挙筋は「鍛えるべき筋肉」ではなく「ほぐして緩めるべき筋肉」である点に留意したい。この筋肉を安易に鍛えようとして力を込めるエクササイズを行うと、かえって過収縮を助長し、ガミースマイルやシワを悪化させる危険がある。
緊張を解きほぐすための最も効果的なアプローチは、ピンポイントで行う指圧マッサージと口腔内からのダイレクトなアプローチだ。
① 小鼻横のピンポイントマッサージ
小鼻の膨らみのすぐ横、骨のくぼみがある部分に人差し指の腹を当てる。皮膚を強くこするのではなく、奥にある筋肉を骨に優しく押し当てるイメージで、小さな円を描くように10〜15秒ほど揺らしながらほぐす。左右同時に行い、呼吸を止めずリラックスした状態を保つのがポイントだ。
② 口腔内からのダイレクトほぐし
親指を口の内側（上唇と歯茎の間）に入れ、人差し指を外側の小鼻の横に添えて筋肉を前後に挟み込む。そのまま優しく上下に揺らすように揉みほぐす。直に筋肉へ刺激が届くため、頑固なコリを効率よく緩めることができる。
③ ガミースマイル改善トレーニング（笑顔の再教育）
上唇鼻翼挙筋を使わずに笑う感覚を身につけるトレーニングも有効だ。人差し指を小鼻の横に軽く添えて引き上がりをブロックした状態で、口角の筋肉（大頬骨筋や口角挙筋）だけを使い、口角を斜め上に向かって引き上げる練習を1日10回程度行う。これにより、鼻周りの過剰な力を抜いた自然な笑顔の形状記憶が可能になる。
【美容医療】ボトックス注入の効果・持続期間と適正単位数
セルフケアだけでは改善が難しい強い過緊張や、骨格的要素が絡むガミースマイルに対しては、美容医療におけるボトックス注射（A型ボツリヌストキシン製剤）が極めて高い効果を発揮する。神経伝達物質の放出を一時的に抑制し、上唇鼻翼挙筋の過度な収縮をピンポイントで緩和する治療法だ。
施術における注入単位数の目安は、片側あたり約1.0〜2.5単位（左右合計で2〜5単位程度）が標準的とされる。顔面の筋肉の中でも比較的小さく繊細な部位であるため、わずかな単位数の差が表情の仕上がりに直結する。
注入後およそ3〜5日で徐々に筋肉の脱力が始まり、約1〜2週間で効果のピークを迎える。持続期間は個人差があるものの、一般的に3〜6ヶ月程度であり、定期的に適切な間隔で注入を重ねることで、筋肉自体の過剰な発達が抑えられ、効果の持続感が伸びていく傾向が見られる。
【失敗リスクと注意点】後悔しないための防衛策と医師選び
上唇鼻翼挙筋へのボトックスは劇的な変化をもたらす反面、注入位置や薬液量のコントロールを誤ると重大な違和感を引き起こすリスクがある。代表的な失敗事例として以下の症状が挙げられる。
・人中が伸びて間延びした顔貌になる：上唇を引き上げる力が抜けすぎた結果、上唇が下がり、鼻の下（人中）が異常に長く見えてしまう。
・笑顔が引きつり、能面のような不自然な表情になる：薬液が周囲の上唇挙筋や大頬骨筋にまで拡散すると、笑おうとしても口角や唇が動かず、不気味な表情になってしまう。
・口元の機能障害：上唇に力が入らなくなり、ストローで飲み物が吸いにくくなったり、滑舌（特にマ行・パ行・バ行の発音）に支障が出たりする。
これらのトラブルを防ぐためには、一度に多量の注入を行わず、初回はやや控えめな単位数からスタートして経過を見る「アセスメント重視」のクリニックを選ぶことが欠かせない。施術を受ける際は、表情筋の解剖学に精通した形成外科専門医や経験豊富な医師によるカウンセリングを受けることが最大の安全策となる。
【上唇鼻翼挙筋】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：上唇鼻翼挙筋を鍛えると小鼻が引き締まるというのは本当ですか？
A1：それは誤解であるケースが大半だ。上唇鼻翼挙筋は小鼻を引き上げる筋肉であり、ここを鍛えすぎると逆に小鼻が横に引っ張られて広がり、ほうれい線が深くなるリスクがある。小鼻の引き締めを目指す場合は、むやみに力を入れるのではなく、緊張をほぐした上で口輪筋など周囲の筋肉バランスを整えるアプローチが適切である。
Q2：ボトックスを打てば、どんなガミースマイルでも治りますか？
A2：上唇鼻翼挙筋の過剰な引き上げが原因である「筋肉性」のガミースマイルには劇的な効果を発揮する。しかし、上顎の骨自体が前に突き出ている「骨格性」や、歯茎が長く歯が短い「歯肉性」のガミースマイルの場合、ボトックス単独での完全な改善は難しく、歯冠長延長術や外科的骨切り手術との併用が必要になる場合がある。
Q3：セルフマッサージを毎日行っても問題ありませんか？
A3：過度な摩擦や強い圧迫は色素沈着や皮膚のたるみを引き起こす原因となるため注意が必要だ。マッサージを行う際はオイルやクリームを用いて滑りを良くし、1回あたり1〜2分程度を目安に、優しく深部を捉える圧で行うのが鉄則である。
まとめ：表情の癖を見直し、自然で若々しい口元を手に入れる
笑ったときの歯茎の露出、深まるほうれい線、横に広がる小鼻——これら多くの人が抱える悩みの中核には、上唇鼻翼挙筋の過度な働きが存在している。この筋肉の性質を正しく理解し、「鍛える」のではなく「緩める」という適切なセルフケアを取り入れるだけでも、顔全体の力みが抜け、柔らかな表情へと変化していく。
さらに即効性や確実な変化を求める場合、ボトックス治療は極めて有効な手段となる。ただし、繊細なバランスが求められる部位だからこそ、リスクを十分に理解した上で、信頼できる医師のもとで適正な処置を受けることが大切だ。日頃の表情の癖を見つめ直し、自分に適した正しいアプローチを選択することが、美しく品のある口元への最短ルートとなる。 （出典: 上唇 鼻翼 挙 筋（Yahoo!ニュース））